Cara Melangsingkan Perut

 

Apakah anda sedang bingung untuk melangsingkan perut, mungkin beberapa kali anda telah mencoba dengan diet, namun apakah sudah berhasil ? jika belum maka tidak ada salahnya untuk mengikuti beberapa tips melangsingkan perut, selamat membaca.

Sepertinya diet memang suatu keharusan untuk melangsingkan perut, karena Anda harus membuang kelebihan lemak yang berada di sekitar perut Anda. Tentu saja tampil langsing adalah untuk menambah keindahan tubuh ya dan juga tentu saja kesehatan. Berikut adalah beberapa tips tentang cara untuk diet untuk membuat perut langsing:

 

1. Untuk membuat perut anda langsing, Anda perlu meningkatkan jumlah berapa kali makan namun sambil mengurangi porsi makanan anda.

Yang biasanya Anda tidak ingin lakukan adalah meningkatkan jumlah yang makanan. Tapi, dengan meningkatkan frekuensi atau jumlah kali Anda untuk makan namun dengan porsi yang lebih kecil, ini akan membantu meningkatkan metabolisme Anda. Ini adalah suatu keharusan jika Anda ingin perut langsing, namun dengan cara yang cepat tetapi sehat. Cara mudah untuk melakukan ini adalah mengambil  makanan yang biasanya anda makan dan dipotong menjadi dua dan memakannya di dua waktu yang berbeda.

2. Makanlah makanan rendah lemak, daging protein tinggi.

Ada beberapa alternatif yang dapat Anda pilih untuk jika Anda seorang vegetarian, tetapi bagi mereka yang tidak memiliki masalah dengan makan daging, Anda ingin benar-benar bagian tubuh ramping dengan makan daging protein tinggi. Selain daging, Anda juga dapat memilih untuk susu rendah lemak, bubuk protein, dan sumber protein yang tidak berlemak tinggi.

3. Anda harus mengurangi karbohidrat.

Roti misalnya, biasanya memiliki nilai gizi sedikit, dan hanya membantu untuk menambah bagian tengah tubuh. Jadi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang dapat dihilangkan. Namun pastikan bahwa Anda tidak menghilangkan sumber serat, karena itu adalah sesuatu yang dapat meningkatkan hasil diet yang baik.

4. Anda harus meningkatkan jumlah sayuran segar yang Anda makan.

Kebanyakan orang tampaknya makan banyak makanan kaleng dan sayuran yang sudah beku, dan ini tidak selalu ideal. Mulailah dengan mengkonsumsi sayuran segar, dan jadikan makanan pokok pada setiap kali makan. Sayuran segar adalah sumber vitamin, rendah kalori.

Beberapa tips diatas mudah-mudahan bermanfaat bagi anda.

sumber: http://kikinurhayati.blogspot.com

Cara Mengobati Stroke

Cara mengobati stroke dengan bahan alami seperti sayuran dan buah-buahan yang bisa kita komsumsi setiap hari selain bisa mengobati penyakit stroke juga bisa menambah sehat tubuh kita, penyakit stroke merupakan penyakit syaraf yang menyebabkan penderitanya mengalami kelumpuhan karena serangan mendadak pada pembuluh darah otak yang di sebabkan penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah dalam otak yang mengakibatkan terganggunnya sistem kerja otak bila tidak segera di tangani bisa menyebabkan kematian. Berikut ini tentang cara mengobati penyakit stroke secara alami yang dapat anda coba.

Cara Mengobati Stroke
Gejala-gejala penyakit stroke

Mengobati stroke harus memperhatikan gejala-gejala yang di alami sipenderitanya seperti ganguan komunikasi atau berbicara tidak jelas, sering buang air kecil yang tidak terkontrol yang mengakibatkan sering kencing di celana, banyak tidur atau inginya tidur terus, gangguan menelan makanan,   kelumpuhan separo atau beberapa bagian tubuh.

Penyebab penyakit stroke 

Cara mengobati stroke juga perlu mengetahui penyebanya, banyak faktor yang bisa menyebabkan penyakit stroke seperti darah tinggi, merokok, alkohol, narkotika, kurang olah raga, kegemukan, pola makan yang salah atau sering makan makanan yang banyak mengandung kolesterol jahat, stres, penyakit jantung, penyakit diabetes mellitus.

Cara mengobati stroke dengan bahan-bahan alami

Cara mengobati stroke bisa bisa menggunakan sayuran sehat seperti di bawah ini:

·         Bayam

Sayur bayam yang mengandung asam folat yang bagus untuk otak dan dapat membatu memperbaiki  kerusakan akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah dalam otak.

·         Tauge

Banyak kandungan vitamin dalam tauge seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E yang dapat membangkitkan sistem kekebalan tubuh, juga mengandung senyawa Fitokimiawi yang berkhasiat melumpuhkan bibit kanker leukemia, usus besar dan pankreas, untuk penyakit jantung dan stroke sebaiknya konsumsilah banyak tauge.

·         Apel

Buah apel mengandung quercetin yang mampu mengatasi inflamasi yang bisa mengakibatkan pengerasan pembuluh darah, mengkonsumsi 1 buah apel setiap hari dapat mengurangi resiko penyakit stroke hingga 50 %.

·         Pisang

Sebaiknya konsumsilah pisang setiap hari karena pisang mengandung kalium yang berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah.

·         Ubi jalar

Ubi jalar mengandung Fitonutrien yang mampu melancarkan peredaran darah dan memperbaiki sel tubuh yang rusak.

·         Bunga mawar

Buga mawar tidak hanya indah di lihat tapi ternyata bisa membatu mengobati penyakit stroke caranya 2 kumtum bunga mawar + 2 kuntum bunga soka + 30 g daun dewa + 25 g temu hitam rebus dengan 3 gelas air hingga menjadi 1 gelas lalu saring dan minum 2 kali sehari, lakukan hal ini setiap hari sampai penyakitnya sembuh.

Saya kira cukup sekian untuk cara mengobati stroke ini dan mudah-mudahan bermanfaat, trims.

sumber: http://kikinurhayati.blogspot.com

Cara Mengobati Penyakit Panu

Cara mengobati penyakit panu yang membandel pada kulit, panu adalah salah satu jenis penyakit kulit yang bisa menular melalui handuk atau pakaian yang bergantian, ciri-ciri panu berwarna bercak-bercak putih pada kulit yang di sertai rasa gatal apalagi dalam keadaan panas dan berkeringat rasa gatal ini akan semakin menjadi-jadi susah untuk di sembunyikan yang bisa membuat malu kalau keadaan ini terjadi di depan teman-teman atau orang spesial, oleh karena itu singkirkan masalah penyakit panu pada kulit anda.

Penyebab penyakit panu

Cara mengobati penyakit panu harus mengetahui penyebabnya agar setelah sembuh tidak terjangkit lagi, panu biasanya di sebabkan oleh jamur, kurang bersih dalam perawatan kulit atau bisa jadi akibat tertular oleh saudara yang terkena penyakit panu, sebaiknya sering-seringlah mandi apalagi sesudah aktifitas di luar rumah yang penuh debu dan berkeringat, hindari pemakaian handuk saling bergantian.

Pengobatan penyakit panu secara alami

Cara mengobati penyakit panu bisa menggunakan salep atau sabun yang khusus untuk membasmi bakteri penyebab panu cara lain dengan menggunakan bahan alami juga bisa gunakan misalnya dengan :

·         Lengkuas

Lengkuas selain untuk bumbu masakan bisa juga kita gunakan untuk mengobati penyakit panu caranya ambil lengkuas muda lalu gosokan pada kulit yang berpanu secara rutin sampai panu benar-benar hilang.

·         Sereh

Ambil 2 batang sereh  tumbuk  lalu oleskan pada kulit yang berpanu setelah mandi 3 kali seminggu.

·         Belerang

Ambil belerang secukupnya tumbuk halus tambahkan jeruk nipis lalu oles pada panu secara rutin hingga panu hilang.

Demikianlah cara mengobati penyakit panu dan mudah-mudahan bisa  bermanfaat, trims.

sumber: http://kikinurhayati.blogspot.com

Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami

Cara mengobati asam urat secara alami  dengan menggunakan hasil alam yang ada di bumi ini tanpa khawatir efek samping yang nantinya akan muncul setelah pengobatan, penyakit asam urat ini sangat menggangu penderitanya karena rasa yang sangat nyeri sampai-sampai susah untuk bergerak. Oke, lanjut untuk cara mengobati asam urat secara alami, baca terus ya.

Penyebab-penyebab penyakit asam urat

Cara mengobati asam urat secara alami  perlu mengetahui penyebab penyakit yang sedang di deritanya adapun penyebabnya adalah mengkonsumsi zat-zat yang mengandung purin secara berlebihan, zat purin ini banyak di hasilkan dari daging-dagingan. Purin yang terkandung dalam daging akan di rubah dan di susun kembali menjadi protein-protein tubuh, inilah cara tubuh memperoleh gizi dari daging, proses pengubahan purin ini melibatkan enzim HGPRT. Jika tubuh kekurangan atau mengalami defisiensi enzim ini jumlah purin dalam tubuh akan menumpuk, purin yang tidak di terpakai pada akhirnya akan di ubah menjadi asam urat dalam jumlah besar.

Secara alami asam urat berada dalam darah sebagai hasil samping pemecah sel, karena tubuh memecah dan membentuk sel baru secara teratur, faktor luar terutama asupan makanan atau minuman ke dalam tubuh, makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan selulosa yang masuk kedalam tubuh akan melalui proses kimiawi untuk menghasilkan energi, jika sumber energi terlalu banyak mengandung purin maka asam urat akan menumpuk.

Gejala-gejala penyakit asam urat

Mengobati asam urat secara alami juga perlu mengetahui gejala-gejala penyakit asam urat, gejalanya adalah sebagai berikut : sendi terasa nyeri, kesemutan, bahkan sampai bengkak dan berwarna merah, biasanya terasa nyeri di pagi dan malam hari secara berulang-ulang. Biasanya yang di serang di daerah jari kaki, tangan, lutut, tumit, pegelangan tangan dan siku, bila sudah parah persendian akan terasa sangat sakit saat akan bergerak.

Pantangan bagi penderita asam urat

Mengobati asam urat secara alami  sebaiknya memperhatikan pantangan-pantanganya agar tidak memperparah penyakit ini atau menghindarinya selagi masa pengobatan agar bisa mencapai kesembuhan adapun pantanganya adalah sebagai berikut : jeroan seperti babat, usus paru dan lain-lain, abon, dendeng, makan kalengan, dading sapi, kambing, kuda, bebek, kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, emping, kubis, bayam, kangkung, buncis, daun singkong, daun pepaya, es krim, keju, telur makanan yang banyak mengandung protein dan lemak.

Oke, sekarang bagaimana cara mengobati penyakit asam urat.

Mengobati asam urat secara alami /  tradisional  sebaiknya mengkonsumsi air putih yang banyak karena air putih dapat membantu mengeluarkan kristal asam urat dari dalam tubuh dan juga konsumsilah kentang, yoghurt, pisang, jeruk, trawberry, buah naga, belimbing wuluh, jahe, sereh, labu kuning, sawi putih,  tomat dan makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, singkong, ubi dan roti.

Anda bisa menggunakan bahan-bahan sebagai berikut:

·         Ubi jalar merah

200 g ubi jalar merah + 5 butir cengkeh + 1 buah biji pala + 1 ruas jari kayu manis + 15 g jahe merah + 5 butir kapolaga + 10 butir merica dan gula merah secukupny lalu rebus dengan air 1 ½ L air hingga menjadi ½ L air lalu minum airnya 2 kali sehari dan ubinya juga bisa di makan.

·         Pare

1 buah pare mentah buang bijinya lalu cuci bersih dan potng-potong rebus dengan 2 gelas hingga menjadi 1 gelas lalu minum airnya sehari 1 kali.

·         Daun salam

Ambil 10 lembar daun salam segar rebus dengan 2 gelas air hingga menjadi 1 gelas lalu minum 2 kali sehari.

·         Tekokak dan leunca

Tekokak dan leunca bisa kita masak jadikan sayur dan makan secukupnya usahakan 2 hari sekali.

sumber: http://kikinurhayati.blogspot.com

Cara Mengobati Diare Dengan Cepat

Cara mengobati diare dengan cepat akan sangat membantu untuk menghindari penyakit yang lebih serius lagi akibat diare yang berkepanjangan, penyakit diare biasanya di sebabkan oleh bakteri, makan makanan yang terlalu pedas, terlalu banyak makan goreng-gorengan, pegantian musim juga bisa  mengakibatkan terjadinya penyakit diare kalau kita kurang menjaga kekebalan tubuh, misalnya kurang mengkonsumsi vitamin atau makan makanan yang kurang bersih.

 

Cara mengobati diare dengan cepat perlu memperhatikan lingkungan tempat tinggal yang bisa jadi kurang kebersihannya sehingga menimbulkan datangnya bakteri penyebab diare, sebaiknya biasakanlah untuk mencuci tangan sebelum makan, jika mengkonsumsi buah-buahan sebaiknya di cuci terlebih dahulu untuk menghilangkan bakteri yang melekat pada buah, hindarilah makanan yang terlalu pedas dan goreng-gorengan.

Tips alami mengobati diare

Mengobati diare dengan cepat yang bisa kita lakukan adalah sebagai berikut :

·         Air putih

Minum air putih yang banyak bisa membantu mempercepat keluarnya bakteri yang ada dalam tubuh dan membantu memulihkan tubuh akibat kekurangan cairan.

·         Daun teh

Seduh teh sebanyak ½ gelas dengan air panas hingga menjadi 1 gelas lalu tambahkan garam 1 sdt, minum setelah airnya menjadi hangat.

·         Daun jambu biji

Ambil beberapa lembar daun jambu biji muda cuci bersih lalu konsumsilah, ini bermanfaat untuk  mengurangi rasa mulas pada perut.

·         Pisang klemas

Bakar pisang klemas mentah yang masih berkulit sebanyak 1 sisir, setelah matang buang kulitnya lalu konsumsi,ini bermanfaat untuk memadatkan kotoran yang encer.

·         Kunyit

Parut kunyit sebanyak 4 ruas jari lalu seduh dengan air panas sebanyak ½ gelas lalu aduk dan tutup, bisa di tambah gula jawa secukupnya diamkan selam 15 menit lalu minumlah, ini bermanfaat untuk melancarkan pencernaan agar kembali normal.

sumber: http://kikinurhayati.blogspot.com

Cara Mengobati Penyakit Liver Secara Alami

Cara mengobati penyakit liver secara alami dengan menggunakan rempah-rempah yang ada di sekeliling kita, penyakit liver atau hepatitis yang kita kenal dengan penyakit kuning harus diwaspadai karena kalau dibiarkan tanpa pengobatan akan berdampak negatif bisa mengakibatkan kematian, ada banyak penyebab timbulnya penyakit liver seperti karena keturunan, kekurangan gizi waktu masih didalam kandungan, kelainan sistem metabolisme atau kerusakan proses dalam pencernaan, inveksi atau adanya bakteri, minuman alkohol atau sering meminum minuman yang bersoda, pernah melakukan operasi bagian dalam tubuh dan efek samping dari obat-obatan kimia yang penggunaanya secara terus-menerus dan rokok.

Gejala-gejala penyakit liver yang harus anda ketahui:

Mengobati penyakit liver secara alami harus mengenali gejala atau perubahan pada penderita penyakit liver itu sendiri adapun gejala-gejalanya adalah sebagai berikut : kulit penderita mengalami perubahan dengan warna kuning, berat badan menurun secara drastis, hilang selera makan, mengalami mual pada perut, tidak enak badan mengalami lemah, lesu, loyo dan tidak bergairah, cepat lelah, sering mengalami pusing atau sakit kepala otot rasanya pada pegal, mimisan, stres, keputihan yang berlebih pada wanita serta mengalami pelengkungan pada kuku, bau badan dan mulut yang menyengat.

Begini cara alami mengobati penyakit liver

Mengobati penyakit liver secara alami bisa dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan segar seperti : kol atau kubis,  wortel, buncis, brokoli, apel, tomat, jeruk, jambu biji, pepaya, apukat dan belimbing buah atau manis.

Dalam mengobati penyakit liver secara alami anda juga harus memperhatikan pola makan sehari-hari, sebaiknya konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin terutama vitamin B6 dan B12, hati dan ikan.

Mengobati penyakit liver secara alami juga harus memperhatikan makanan yang perlu di hindari, yaitu makanan yang banyak mengandung lemak dan makanan yang di bakar atau di asapin seperti sate dan ayam bakar, usahakan untuk menghindari makanan yang di olah dari bahan sapi, kambing, ayam, cumi-cumi, kepiting, udang dan kerang, buah-buahan juga ada yang perlu dihindari seperti buah nanas, durian, nangka dan belimbing sayur, semua makanan yang perlu dihindari ini kalau sering mengkonsumsinya bisa mengakibatkan kambuh lagi penyakit livernya atau kalau lagi dalam masa pengobatan bisa memperlambat proses kesembuhannya atau bahkan sulit untuk sembuh.

Cara mengobati penyakit liver secara alami dengan menggunakan temulawak :

Caranya adalah ¼ kg temulawak diiris tipis lalu dikeringkan  usahakan yang berwarna kuning karena khasiatnya lebih banyak di bandingkan dengan yang warna putih ditambah 3 lembar daun sirsak di jemur sampai kering, setelah semua bahan kering lalu di rebus dengan air 4 gelas menjadi 3 gelas saring lalu tambah gula merah secukupnya minun 3 kali sehari sekali minum 1 gelas, lakukan hal ini setiap hari sampai penyakit livernya sembuh sebaiknya berjermurlah pagi hari antara jam 7 sampai jam 9 selama 30 menit jangan melakukan olah raga berat karena akan memperlemah hati.

Demikianlah cara mengobati liver secara alami mudah-mudahan bisa bermanfaat, trims.

sumber: http://kikinurhayati.blogspot.com

Bagaimana Mengurangi Mata Minus

Mengurangi mata minus, silinder atau plus merupakan prioritas bagi para pengguna kacamata atau lensa kontak. Ada beberapa cara untuk melakukan hal tersebut, seperti dibawah ini.

Operasi Mata

Bila Anda mencari cara untuk mengurangi mata minus, salah satunya adalah dengan operasi. Operasi lasik telah dilakukan sejak lama, dan dengan kemajuan teknologi sekarang, operasi lasik menjadi lebih mudah. Operasi Lasik mengoreksi refraksi mata dan mengembalikan penglihatan Anda menjadi normal. Jika Anda ingin melakukan opsi ini, konsultasikan dengan dokter mata Anda untuk mengetahui apakah Anda memenuhi syarat untuk operasi.

Pilihan non-bedah

Banyak yang percaya bahwa melakukan latihan secara teratur dapat memperbaiki penglihatan dari waktu ke waktu. Sejumlah program latihan telah dikembangkan dan direkomendasikan untuk dilakukan secara teratur untuk mengurangi ketergantungan pada kacamata. Tetapi langkah tersebut belum divalidasi secara ilmiah.

Latihan

Latihan membantu untuk mengistirahatkan mata dari ketegangan mata. Peningkatan waktu yang kita habiskan di layar dari berbagai jenis hanya telah memperburuk masalah.

• Salah satu latihan yang paling efektif adalah palming. Dimulai dengan menarik nafas dalam-dalam selama beberapa menit kemudian tutup mata Anda dengan telapak tangan dengan membentuk cangkir. Pastikan bahwa Anda berkedip secara bebas dan sentuh mata dengan lembut. Istirahatkan pikiran, mata dan rileks selama beberapa menit. Lakukan hal ini secara teratur setiap hari atau ketika Anda perlu beristirahat sejenak.
• Pilihan lain dengan hydrotherapy, di mana Anda menempatkan handuk panas dan dingin pada mata Anda, hal ini sebagai alternatif untuk meringankan mata.
• mengedipkan mata Anda dengan cepat sebanyak 2 - 25 kali, istirahat dan ulangi untuk mengistirahatkan mata Anda.
• Pegang suatu benda seperti pena atau yang lain, luruskan lengan Anda. Kemudian fokus pada objek tersebut selama 3-5 detik, kemudian pindah ke obyek lain yang lebih jauh dan fokus selama beberapa detik. Ulangi selama beberapa kali.
• Melakukan latihan tersebut secara teratur, katakanlah selama 15 menit setiap hari, pasti akan menjadikan mata Anda lebih santai serta dapat meremajakan mata Anda, latihan ini juga dapat mengurangi mata minus Anda.

Makan dan tidur seimbang

Makanlah makanan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan. Selalu konsumsi nutrisi yang memadai seperti beta - cartoene akan memastikan bahwa mata Anda menerima nutrisi yang diperlukan. Lutein atau Lutena sangat penting bagi mata dan tubuh. Hal lain yang sangat penting adalah istirahat yang cukup setiap harinya.

Kurangi stress

Keseharian kita banyak dihabiskan di depan layaar computer, TV, smartphone dan tablet, oleh karena itu kita perlu beberapa tindakan perventif untuk membatasi ketegangan pada mata. Ini akan mengurangi kemungkinan peningkatan kacamata Anda.

• Berpalinglah dari layar setelah 20 menit bekerja kemudian fokus pada sesuatu yang lebih jauh selama 20 detik
• Ingatlah untuk berkedip secara teratur
• Mengurangi tingkat kecerahan layar